Hamilelikte yürüyüş

Question

Hanımlar 33 haftalık hamileyim ama çok fazla yürüyemiyorum çok kasılıyorum alt tarafına çok baskı oluyor WC ihtiyacım oluyor çokça  birde havalar çok sıcak bunaliyorum o yüzden çok çıkamıyorum evde yapabileceğim birşey var mı acaba?

Answer 1

Pilates annesi diye bir youtube sayfası var, o kadının evde yürüyüş videoları var 30-45-60 dakikalık üç dört video var, plates videoları da var hamilelik için ama yürüyüş daha iyi olur size :) 

Answer 2

Bence de evde yürüyüş videoları ile birlikte evde yürüyebilirsiniz

Answer 3

Tek seferde değil de 15 20 dakikalık sürelerle günde iki üç defa da yürümeye çalış canım. Benim de hemen kasılmam oluyo ayaklarım ağrıyo. Uzun süreli yürüyüş sıkıntı bence. 

Answer 4

Canım yürüyüş olmak zorunda değil illa mesela kendi kendine ufak ufak dans edebilirsin evde yada normal günlük işlerini yaparken arada Bi iki kere koridorda fazladan tur yapabilirsin daha haftan var zaten. Ama 38 den sonra çömelip kalkma haraket ini çok öneriyorum baya faydası oluyor doğuma bende çok etki etmişti haberin olsun. Sağlıkla gelsin bebeğin :) 

Comments

Aminnn insAllah 38 i bulursak bu gidişle insAllah yaparım

Answer 5

Evin içinde yürü canım önemli olan adım atman 

Answer 6

Hepinize çok teşekkür ederim bu 3.hamileligim diğerlerinde bu kadar erken başlamamış ti kasılma bunda niye böyle oldu bilmiyorum 

Comments

27+4 ilk defa bugün 4 saat yurudum 10 dak dinlendm sadece hergun yürüyorum sknıti olurmu ki sadede bugunlik boyle  oldu

---

Pardon 27+6 yanls yazdm