Gebelikte yürüyüş

Question

Merhaba anneler. Yeni gebe olduğumu öğrendim ve günlük yavaş yavaş 5 kilometre yürüyorum. Zararı var mı acaba? Benim durumumda olan var mı? (mecburi yürüyorum) 

Answer 1

Doktorum 14 haftadan sonra önermişti bana yürüyüşü ama sizinki zorunluymuş yinede sence doktorunusa danışın 5km az değil çünkü

Comments

Tamam canım teşekkür ederim

Answer 2

2 trimester dönemde başlayın demişti doktorum, 12 13 haftaya kadar düşük riski fazla olduğu için ama mecburiyete bir şey söylemek zor  yine de dinlenmeyi ihmal etmeyin

Comments

Haklısın canım. Teşekkür ederim

Answer 3

Eğer bir riskin yoksa yürüyebilirsin. Ama aralarda dinlenmeler yap kendine. Bende günlük 3,5 km yürüyüş yapıyorum. Bizim parkta 4 tur atınca o kadar oluyor :) 2 turdan sonra dinleniyorum, tekrar devam ediyorum. Bir de bol su iç mutlaka, temponuda artırma. Soluk alman konuştuğunda normal olsun. O zaman sıkıntı yaşamazsın. Tabi doktoruna gittiğinde de mutlaka sor. Ben 4. haftadan beri yürüyüş egzersiz hepsini yapıyorum ama dediğim gibi riskim olmadığı için. Doktorda yap dedi zaten. Sorun yoksa en iyisini yapıyorsun. :)

Comments

Tamam canım teşekkür ederim. İçimi rahatlattın

Answer 4

Ben seker hastasıyım ben de mecburi yürüyüş yapıyorum en başından beri. Bir riskiniz yoksa tabi doktorunuz da uygun görüyorsa yürümek cok faydalı rahatlattı beni yani ben ilk baslarda öğünlerimden sonra sabah öğle akşam olarak yürüyordum ama artik oglen yuruyemiyorum havalar sicak diye size de oyle uyuyorsa bölebilirsiniz o sekilde. Km olarak degil de ben de adım olarak sayıyorum 10000 adımı gecme demisti doktorum

Comments

Valla canım ben bi defa 18 bin adım atmıştım :) her gün 10 bin adımı geçiyorum

---

Ben de geciyordum ama doktorum durdurdu  :) ortalama 8 9 bin adim atıyorum su an

---

Benim de dikkat etmem gerekiyor :)

Answer 5

9. Haftamdayim doktorum 12 haftayı tamamlayana kadar maksimum 200-300m gidip donebilirsin ama asla 2 km yürüme dedi.buna doktorunuzdan daha iyi kimse yanıt veremez.mutlaka konuşup sorun.

Comments

Tamam canım sorayım

Answer 6

Ben doktoruma sorduğumda 3 ayı görelim sonra yürüyüş yapıcak sın demişti. 

Comments

Anladım canım teşekkür ederim

Answer 7

Ne kadar güzel usengeclikten yerimden kalkamıyorum çok nadir eşimle yürüyorum

Comments

Keşke mecburiyet olmasaydı da yürümeseydim :)