Bulantı ya da kabızlık sorunu varken kullanmıyorum daha kötü yapıyor. Arı poleni tavsiye ederim, her türlü vitamin var içinde. Bi kaşık ağzıma atıp bol suyla yutuyorum.Mis gibi. İçim de rahat ediyor. Tazesini bulursanız daha lezzetli, buzdolabında saklayın. Demir için de karaüzüm özü içiyorum, mersin atışeri diye bi marka çok kaliteli.