Hamile biri nasıl beslenmeli bir gün boyunca

Question

Bana bir gün boyunca sabah kaçta kalkıyorsunuz kaçta kahvaltı yapıyorsunuz aralarda neler yiyorsunuz akşam yemeğinden sonra bir şeyler tüketiyor musunuz söyler misiniz ben et süt yumurta yiyemiyorum 

Answer 1

Sabah kalkınca 1 ceviz 1 bardak süt içiyorum

Kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta kaşar peyniri bir kac zeytin tahin pekmez  ve bal kaymak yiyorum 

Öğlen ne yemek varsa ekmeksiz yanına 1 ayran yada 1 kase yoğurt yiyorum

Sonra 1 muz yiyorum

 Bazen pekmezli yoğurt yiyorum 

Akşam yemeği ne varsa ekmeksiz yoğurt yada salata ile yiyorum

Sonra meyve 

Akşam yatmaya yakın 1 bardak süt ve ceviz 

Comments

Maşallah çok güzel besleniyorsun :)

---

Tesekkur ederim canım ilk hamileliğinde bilmiyordum hel sağlıksız ve abur cubur türü besleniyordum bebegim 2bucuk kilo doğdu kiloyu hep ben aldım bu sefer 2. Gebeliğim ve çok dikkat ediyorum bebeğe faydalı şeyler tüketmeye çalışıyorum

---

Bebegınızın kilosu be durum da pekı

---

Şuan 20 haftalık hamileyim ve 1 aydır hastaneye gitmedim bu ayın 20 sinde kontrolüm var malum yasaklarda girdi araya bende merak ediyorum kilosunu acaba yediklerim yaradı mı:)

Answer 2

9 10 civarı uyanıyorum. İlaçlarımı içip kahvaltımı yapıyorum. 1 2 gibi meyve kuruyemiş tarzı. Akşam 6 7 civarı da akşam yemeği. Sonra çay vs

Answer 3

Süt içemiyorum((

Muz yiye yiye muza döndüm..ama sadece akşamları yiyirum muzu.

Su bol tüketiyorm.

6 da kalar eşimi yola salır.uyur 12 de kalkarım)))

Meyve felan çok yiyorum))

Comments

Ne kadarlık hamilesiniz ? Bebeginjz kaç kilo ?muz iyi kilo yapar bebeğe :)

---

26 haftalık hamileyim canım..2 gün önce doktora gittim..100 gram çokmuş) 850 gram kafasıda iyi gelişmiş.muz sende tuket akşamları yatmazdan önce 1 tane ye canım

---

Muz genelde tüketiyorum.zaten şuan bebeğim kilolu bir bebek :)

Answer 4

Kahvaltılarda Yeşillik yiyebilirsin yeşillik ye ara öğünlerde meyve muz soda kuruyemiş kaşar

Answer 5

Valla canm 11 de kalkıyorum 11 buçukta kahvalti meyve yersem meyve yemesem hiç bisey aksama kadar da ağzıma bisey almıyorum aksam yemeği saat 8 de ondan  gece sut iciyorum oda zar zor 

Comments

Kaç haftalıksin canım bebeğin kilosu falan iyi mi

Answer 6

Sabah 7gibi uyanıyorum zaten uyuyamıyorum sırt ağrılarım oluyor.ne kadar kestirebilirsem artık neyse sabah 7gibi uyanıyorum atıştırmalık şeyler yiyorum.meyve tercihim genelde meyve yerim.yatarim 9gibi falan tekrar kalkıp abur cubur yerim.en son 1 de uyanırım.geceleri uyuyamadım icin uykumu alamıyorum.1 de tam kahvaltı yaparım canım ne isterse onu yapıp yerim .süt yumurta şart değil ki zaten yoğurt ve kaşar ye emin ol hepsinin yerini alır.7aylik hamileydim Dr gittiğimde bebek 800 Gr demişti.8aylik olduk şuan 2.800 Gr olmuş aksama kadar ağzım boş kalmıyor.genelde elime ne geçerse yiyorum iştahsızlık yok bende 

Comments

Kilo almıyor musun canım :)

---

Kilo almak istiyorum zaten 50 kilo ile hamile kalmıştım.metobolizmam hızlı çalışıyor kilo alamıyorum.

Answer 7

Sabah 10 gibi süt yumurta, bal, kaşar bebeğe faydalı şeylerle kahvaltı yapmaya çalışıyorum. İki saat sonra muz ve kuruyemis yiyorum. Aradan biraz zaman geçtikten sonra kefir yada, kefir li yoğurt yiyorum. Akşam yemeğinde bulgur pilav, mercimek, et yada tavuk yine bebeğe faydalı olacak yemekler tercih ediyorum. Her akşam da mutlaka bir soda, arada meyve yada dondurma yiyorum. 

Comments

Çok güzel maşallah :)

---

@Yasminbayrakdar Kefiri ne kullanıyorsunuz marketten alıyorsunuz dimi

---

Evet canm. Avusturyada yaşıyorum ben kefiriks diye bir marka var ondan alıyorum

---

Ya gebelikte sütü bazi doktorlar önermiyor cok yararli olduklarını söylemiyorlar onun yerine yoğurt diyorlar kendi yapma imkanim yok kefir ne kadar katki maddeli olabilir diye bende bugün başladım inşallah içeriği iyidir

Answer 8

10 10 bucuk gibi kahvalti yapiyorum. Mutlaka 1 tane haslanmis yumurta yiyorum. Oglen 1 gibi muz yiyorum. 3 gibi sut iciyorum. Kuruyems yiyorum bi avuc badem oluyo genelde yada 2 3 tane ceviz aksam 7 gibi yemek yiyorum gece acikirsam meyve

Comments

Maşallah canım:)

Answer 9

Sabah 8.30 kahvaltı 10. 30 meyve yada süt 13.00 ögle yemegi sebze yada köfte  15.00 ara ögün yogurt 17.00 ara ögün 1 kase çorba 19.00 akşam yemegi 21.00 arq ögün çay ve kuruyemiş 22.30 yogurt uyumadan öncede süt. Saglıklı beslenme için diyetisyenimin  verdigi liste

Comments

Maşallah :)

Answer 10

Benimde ilk gebeligim şuan 30 haftaligim senin haftalarındayken bu tarz post açmıştım tepki görmüştüm yemek mı yazacağız şimdi sana diye ama ben genelde 10 10 buçuk gibi uyanıyorum süt içmeye çalışıyorum yumurtada tiskindim ama içine maydanoz yada dereotu koyuyorum kokusu kötü gelmiyor fındık badem yiyorum balık ye canım yeşil yapraklı sebzeleri mutlaka ye suyu bol iç ben maden suyu iciyorum doktorum iç dedi çok yağlı yemiyorum tuzda atmamaya çalışıyorum ödem yapıyor Ben meyve çok severim bol meyve yiyorum yani kahvaltı ara öğün kuruyemis filan öğlende yiyorum sonra meyve yiyorum akşam yemeği akşamda bazen meyve yediğim oluyor 

Comments

Çok teşekkür ederim :)

Answer 11

21 aylık kızım ne zaman kalkarsa ozaman kalkiyorjm 12 haftalık hamileyim bu aradakahvaltıda yumurta peynir zeytin domates kesin oluyor yanına menemen kızartma poğaça pisi Allah ne verdiyse kızım yediği için çeşitli oluyor 2 de kizimi yedirirken bende Nutella ekmek nektarı muz atıyorum ağzıma bisiler sonr aaksam 6 da yemek yiyorum 8 gibi kurupasta cips bı kaçamak oluyor 10 gibi meyve yiyorum kızımla sonra kuduruyorjz ve kapanış

Comments

Konu dışı olucak ama 21 aylık bebisle hamilelik zor olmuyor mu bende az ara olsun istiyorum ama benim halsiz geçiyor hamilelik o yüzden çok zor olur diyorm

Answer 12

Aciktigim anda elime geceni yiyorum.

Comments

Kaç haftalık :)

---

32 haftalik

Answer 13

15 haftalık hamileyim daha doğru düzgün beslenmeye gecemedim maalesef domates peynir ekmek tek yediğim şey bu zoraki akşamları çiğ kuruyemiş soda onlarıda zaten çıkarıyorum geri i

Answer 14

Valla sahura kadar oturduğum için 12 gibi kalkıyorum. Kahvaltımı yapıyorum bi nescafe içiyorum akşama doğru muz veya yoğurt tarzı şeyler yiyorum 8 de eşimle akşam yemeği. Sonra çay tatlı, kuruyemiş vs evde ne varsa artık onları yiyorum

Answer 15

Sabah 10 3 dilim peynir zeytin domates salatalık 1 yumurta 1 dilim ekmek. Öğlen 1 kase ekmeksiz sebze yemeği ara öğün muz soda kuru kayısı ceviz ya da badem yâda fındık akşam sebze ya da etli yemek ayran 2 dilim ekmek.dondurma .benim sıkıntım ekmek yemek.ekmegi sıfıra indirmem lazım.

Answer 16

Sabah 10.11 arasi full bi kahvalti yapıyorum peynir zeytin domates kasar salatalık yeşil biber mutlaka hergun yumurta ceviz yeşillik varsa yeşillik az maydanoz kıvırcık gibi ceyrek ekmekle yada simit yada poğaça.

İki saat sonra falanda muz yiyorum ara öğünde sonra akşam ne varsa akşam yemeği ama aksam ekmek kullanmıyorum

Sonrasida kapanışta meyve yiyorum

( Bu aralar tatli falanda yemeye başladım arada hergun ayni şeyleri yemek bazen sıkıyor tabi kacamaklar oluyor bazen )

Answer 17

12 de kahvaltı 

  Haşlanmış yumurta yada peynirli omlet

  Dometes  

  Peynir 

  Zeytin 

  Ceviz 

  Kuru kayisi

Ara öğünlerde 

  Muz 

  Elma meyve olarak ne varsa 

Akşam yemeği 5 6 gibi 

  Çorba mutlaka 

  Sebze 

  Baklagil 

  Tavuk  gibi ne varsa artık 

Yatmadan önce de acıkırım mutlaka 1 bardak süt içiyorum yada sandviç yapıyorum yanına 

   2 litreye yakın su mutlaka 

Abur cubur, tatlı yok bende canım çekmiyor Allahtan:)) 

53 kiloyum  12 haftalık hamileyim.

Answer 18

Sabah 8 de kalkıyorum kahvaltı derken 9 oluyor 12 1 gibi meyve+ kefir, 3 gibi hafif bir yemek çorba, salata vs. 5 gibi meyve+ceviz , 8 gibi yemek  yatmadan süt ya da yoğurt canım 

Answer 19

Canim sabah 8 gibi muz ve 1 bardak sut icerim 11 12 gibi kahvaltimi yaparim kasar peynir,beyaz peynir, 4 5 adet zeytin,domates,salatalik, 2 3 demet dere otu, yarim kase yogurt ve yumurta yerim öglen arasi meyve artik ne varsa hepsinden az az yerim cilek erik elma vs aksam yemekte ne varsa ekmeksiz yerim aksamdan sonra da kuruyemis yerim ara öğün cok yerim dondurma cikolata vs ve bu zamana kadar 68 kiloyla hamile kaldim suan 70 kiloyum 2 kilo aldim 4. Ayima kadar zahmet cektim suan rahatim ama bunlari hep yedim

Answer 20

Her öğünde hem hayvansal hem bitkisel beslenmeye çalış canım. Karbonhidrattan şekerden fakir, proteinden vitaminlerden zengin bir beslenme düzenin olsun. Hazır paketli gıdalardan uzak dur. Asitli içecekler aşırı kafein almamaya dikkat et. Bu kadar. Yoksa hergun illaki muz ye, illaki ceviz ye diye bişey yok.