Question

Hamilelikte egzersiz yapıyormusunuz neler yapıyorsunuz ve 

Answer 1

Haftada 3 gün pilates her gün 3 bin ile 6 bin arası yürüyüş yapıyorm

Answer 2

Bacak kramplarim var parmak uclarima yukseliyorum günde 15/20 tane yapıyorum ve squat yapıyorum:)

Answer 3

Squat, yuruyus, 1kgluk agirliklarla kol egzersizleri yapiyorum. Artik yaz geldi yakinda yuzmeye de baslayacagim insallah. 22 haftaligiz

Answer 4

Kuzum saat tutuyorum sadece 15 dk yürüyorum evde 

Answer 5

Bende 23.haftadayim.Youtubeda Elçin Demirel hamile yürüyüş ve egzersiz videoları buldum bana iyi geliyor uzun süreli degil ve faydalı. Ebru salli hamile pilatesi videolarini yapiyorum birde.

Answer 6

Evi tutmuyorum şu içmek için devamli mutfağa gidiyorum şişe koymuyorum bilerek.hariket olsuj diye yürüyus  walla 3 kere anca çıktım oruç boyunca oda a101 bin okadar 

Answer 7

Plates yapıyordum Dr 12hafta geçsin öyle dedi, ben hiç bısey yapmıyorum  simdilik