Kilo kontrolüm için ne yapmalıyımm

Question

8 haftalık hamileyim ama şuanda bayağı kilo aldım açıkçası buda beni rahatsız ediyor aşırı yemememe rağmenn. Biraz diyet yapmm lazm hamileyken diyet yapan varmı şuan doktorada gidemem randevuma var tam buğday ekmeği veya Çavdar ekmeği yesem, limonlu su içsem mesela porsiyonlarımıda daha küçültsem bebeğe zararı olurmu diyet yapan varsa benmle paylaşabilirmi neler yaptığını malum yasaklardan dolayı yürüyüşe de gidemiycem

Answer 1

Erkek sanrm seninki iştahın yerindeyse, :) 

Comments

Yok bir oğlum var onda hiç kilo almamştm bu kız olur inşllah bakalımm

Answer 2

Bende ilk 3,6 ay  diyet yaptim kilolu oldugum icin 5kilo versim 22 haftaligim hala 4 kilo aldim  hastahanelerin diyetisyenleri var sen ordan burdan duydugun seyleri yapma  zararini gorursun diyetisyen 1700 grlik diyet veriyor onu yaparsin

Comments

Peki normal ekmekmi veriyorlar ama beni göndermezler diyetisyene çok kilolu değilm diye işte

---

Evwt hemde  bir gunde  8dilim ekmek    ara ogunler ana ogunler gunde 6 ogun yersen  bol su zaten verirsin

Answer 3

Hamileler için olan egzersizleri yap imkan buldukça yürümeye çalış,bitki çayları falan içme bebeğe zararı olur diye biliyorum

Comments

Evet bitki çayları zararlı içmm kesinlkle

Answer 4

37 haftalik hamileyim. Başlarından beri diyetisyen kontrolünde geçiriyorum. Bugüne kadar 4 kilo aldım. Bebek gelişimi de çok iyi. Diyet konusunda uzman dışında kim ne söylerse söylesin yapmayın lütfen. Bütçenize göre bir diyetisyene gidin ve bu konuda stres yapmayın. Sokak yasağını yürüyüş yapmama bahanesi olarak almayın kendinize. Evinizin etrafında birkaç tur atabilir, apartmanda ya da birden fazla katlı bir evde yaşıyorsanız merdiven inip çıkabilirsiniz. En kötü evin içinde yürürsünüz. Ne olursa olsun Sağlık durumunuzda bir mani yoksa hareketsiz kalmayın diye öneririm. Sağlıklı günler dilerim...

Answer 5

Canım benimde aynı 8 haftalık hamileyim ve iştah çok güzel bende aynı kilo alıyorum ne yapmaz bilmiyorum inşaallah fazla almayız  sağlık uzun ömürlü kucağımıza alırız

Comments

Hayır normalde zayıf biriydim şuan hiçbir kıyafetim olmuyor ve üzülüyorm ister istemez henüz çok erken ya böyle giderse naparım diyorum hareketlerim kısıtlanır hani doğumdan sonrada zor olur vermek

Answer 6

Şekerden dolayı 9. Haftamdam beri diyetli gebeyim. Ekmek kahvaltıda 2 dilim akşam yemeğinde 1 dilim tam buğday unlu ekmek yiyorum. Pirinç makarna hamurisi tatli patates yok. Haliyle bunların kilosu sana bebeğe faydası olmayan şeyler sıkıntı olmadı yani. 6 kilo verdim 27. Haftamda 4 ünü geri almıştım sadece. 32+3 üm haftaya gideceğim 

Answer 7

Bu yazdığınız şekilde beslenmeniz gerekir zaten aksi zararlı olur. Diyet yapar gibi beslenin. Sağlıklı, düzenli ve dengeli, az az ama sık sık beslenin. Şeker, kızartma, hamur işi, yağlı, paketli gıdalardan uzak durun, çıkartın hayatınızdan. Geriye zaten sağlıklı şeyler kalıyor, herşeyden dengeli yerseniz çok kilo almazsınız inşallah. Mesela hergün ceviz yemeye çalışın ama 2 adet. Ben badem yediysem bile sayıyla yedim 5 adet mesela. Elbette arada canım börek de çekti kek de. Ama sayılıdır yani bunları yediğim. Bunun dışında bir engeliniz yoksa mutlaka yürüyüş yapın. Bu şekilde beslendim ben ve bebeğim önden gidiyor kilolu, ben çok almadım, çok şükür.

Answer 8

Ben kiza hamileyim suan 9. Haftaya kdr bulantilardan ozellikle sabah bulantilarndan hicbsy yiyemedim kilo verdim sonra istah acildi suan 25 olduk baya kilo da artis oluyo 

Answer 9

Canim ben 5 kilo verdim başında beslenmem de iyiydi sana anlatayim fikrin olsun en az 2 litre suyu kesin ictim kahvalti da ekmek yemedim 1 dilim bugday ekmek, beyaz peynir,kasar peynir 1 bardak süt domates salatalik 1 kasik yogurt yumurta dere otu hep bu sekilde yedim kahvalti da aksamlari da kesinlikle ekmek yemedim ekmek cokta yararli degil zaten kendine kilo yapar internette arastirabilirsin ornek liste vardir ben zayiftim kilo vermek istemedim ama malesef verdim baya ekmegi kestim ama yiyememistim egzersiz icin haftan uygun degil sakın yapma kendini yorma o daha tutunmaya çalışıyor 

Answer 10

Ben hamile olduğumu öğrenmeden 1 hafta once dikkat etmeye başladım ekmeği kestim makarna pilav daha nadir yemeye başladım 71 ile hamile kaldım 10+6 haftalık hamileyim  şimdi 72 yim 

Answer 11

Ekmeği az ye ben ekmeği çok küçük bı parca yiyorum gebeliğin 32. Haftasındayim 10 kilo aldım 

Answer 12

Öncelikle genel bilgilerimi paylaşmak istiyorum hamilelikte neredeyse bütün hamilelerde mide yanması gastirit gibi sorunlar olur ve limon bunu tetikleyebilir tam buğday ekmeği vb ekmek yediğinde kesinlikle bu nasılsa diyet ekmeği diye çok tüketme kalorisi ve besin değeri normal ekmeğe göre çok yüksek açıkca kendini şuna alıştır ekmeksiz öğün geçir yemeği çok yesende ekmek yeme hem kabızlık sorunu da oluşturmaz sana 

Answer 13

Bende 7+6 yım genelde kuruyemiş meyve süt ve süt ürünleri yiyip içiyorum yemege karşı iştahım yok birde kendi yaptığım yemekten tiksiniyorum yiyemiyorum. Daha şuan hiç kilo almadım