Spor yapan var mı

Question

Merhaba hanımlar ben 5+5haftalıgım spor yapanlar var mı ben hergun yuruyus yapıyorum ve kgluyum sporda yapmak istıyorum yapan var mı birde ben 96kg yum bana önere bilecek beslen me ve spor var mı 

Answer 1

Ben 20 de basladim hem spor hem yuruyus

Answer 2

Kadın doğuma gittiğinzide diyetisyene yönlendirin die belirtin sizi diyetisyene yönlendirirler, 14 haftadan beri pilates ve yürüyüş yapıyorm doktor tavsiyesiyle:) 

Comments

Tskler

---

Rica ederm

Answer 3

Simdilik en iyi yürüyüş gibi görünüyor ama besinlerini tok tutan ve bol vitaminli tercih etmen gerekir. Tek tip degilde her sebze ve meyvedeb tutketmeye dikkat etmelisin. Tabi 3 beyaz tuz seker ve hamurdan uzak durmaya calis. Sevgiler

Comments

Su üç beyazı bır bıraka bilsrm saten cok iyi olacak

Answer 4

Ben yapmiyorum kuzum dusuk tehlikem var olmasaydi yuruyuse cikmak isterdim ama :)

Answer 5

Şimdilik yürüyüş yap canım ilerleyen zamanlarda spora da başlarsın:))

Answer 6

Soyle soyleyeyim hamileyken insan devamlı birseyler yemek istiyor . Hamur işi yeme bebege faydali olacak swyler ye . Sebze balik et tavuk yogurt yeşillik vs . Yani durmadan keke pasta börek çörek abur cubur yiyenler kg alamayanlari icine kalmıyorum yani basen popo ve kg olarak geri döner canim.  Duzenli beslenmen gerek ara öğünlerde yulaf çerez yogurt meyve ye mesela ve bol su ic hareketsiz kalma fazla daha iyi olacaktır bu sekilde  sevgiler .

Answer 7

Bende her gün bir saat yürüyüş yapıyorum canm bnde kilolu hamile kaldım ama spor ypmıyorum ilk aylarda düşük teklikm vardı şimdi sadece yürüyüş yapıyorum 29+3