Question

Hamilelikte ne yiyilir ozellikle ye dediginiz sey? Misali yumurta sut avakado vok duydum eklemek istediğiniz? Ben hiç bakmıyorum kendime ne meyve ne yesillik  cok şu ve ananas ve hurma düşük yaparmış doğrumu rahmi yumuşattigi için  ama son ayda hurma iyi 

Answer 1

Doktorun bana söylediklerini size söyleyeyim;

Hergün mutlaka yumurta, peynir, yoğurt ye ve süt iç dedi. Kefir de içebilirsin dedi. Süt içemezsen daha fazla yoğurt ye o zaman dedi. Kızartma, yağlı, şekerli, hamur işi, beyaz un, fast food, hazır yemek, dışarıdan yemek, paket gıdalardan uzak dur dedi. Ekmek olarak tam buğday yasa çavdar tüketmemi söyledi. Hergün bir avuç kuruyemiş, bir porsiyon meyve ye, bol yeşillik ye, balık, et, tavuk, bakliyat vs düzenli yemegini ye dedi. Dip balıklarını sakın yeme uzak dur dedi. Az az ve sık sık ye dedi. Bol su içmek söyledi. Aklıma gelenler bunlar, sağlıklı ve düzenli beslenip, bol su içip bir de yürüyüş yaparsanız gayet güzel bir düzen oluşturmuş olursunuz kendinize.

Comments

Ve dip balik derken misal doktorum somon önerdi ve bi balik daha

---

Vallah dışarı yemek de yiyorum :(

---

Dip balıklar mezgit, berlam, kefal, levrek, lüfer, barbunya, kalkan, midye falan. Dışarıdan özellikle fastfood restoranlarindan yemeyin. Ama canınız çok çekerse yersiniz bir iki sefer üzülmeyin.
Yürüyüş hem bebeğe hem anneye faydalı. Kolay doğum için, bebeğin ileri haftalarda dönmesi için falan iyiymiş. Annenin kilo almamasına da faydası var. Hamileliğimde yaptığım en doğru şeylerden biri yürüyüş yapmak, şeker ve kızartmadan uzak durmak diyebilirim, çok şükür.

---

Ama benim daha küçük 12 haftalik banada mi geçerli yürüyüş t
Ers donmesi felan

---

Dönmesi son haftalarda önemli. Yürüyüş her zaman önemli. Siz bilirsiniz sonuçta, istemiyorsanız yürümeyin, yürüyen de yürümeyen de doğuruyor Allah'ın izniyle :))))

Answer 2

Balik yoğurt kasar muz sut et baklagil yesilliklerden tuket kuruyemis findik ceviz badem azar azar yiyebilirisn bolbol su 

Answer 3

Ceviz muz kaşar peynir et balık tavuk yoğurt bunlarda bebeğe faydalı ve kilo yapicak şeyler 

Answer 4

Ceviz, kaşar, muz, madensuyu ve boooool yoğurt diyetisyenimin özellikle listeme eklediği şeyler 

Comments

Ne için iyiymiş

---

Ve kac kilosunun fayda gördün mu

---

Cevizde folik asit var ve bebeğin zeka gelişimi için düzenli ve az miktarda her gün yedim,muz yoğurt ve maden suyu benim için, bazı zamanlar denedim azaldığımda yada tuketmedigimde kaslarım aşırı ağrıyor ve kramplar  başlıyor.2.trimestr ve sonrasında bu üçünü özellikle söyledi çünkü bebişin kemikleri güçlenirken yediklerimiz yetmiyor ve bizden aliyor.aldiginda da kas kemik ağrılarımız oluyor.cok şükür bir iki hafif kramp dışında ağrı yasamadim genel olarak

---

Ben 36.haftadayim toplamda 7kg aldim yani çok iyi, ama bebegimin kilosu da çok iyi 3.5 a yakın doğum kilosu tahmin ediyor doktorum

Answer 5

Ben roka salatalık havuç brokoli mesele pirinç yerine bulgur yiyorum. Ispanak süt ürünleri her meyveden yiyorum :) 18+2 

Answer 6

Ozellikle ceviz ve badem beegin beyin gelisimine destek oluyor süt de iyi her gun bir bardak icmeye calis

Answer 7

Elma ve nesquik yedim :D 

Answer 8

Et balik culuk

Findik fistik ceviz badem

Süt yoğurt peynir

Meyve mevsiminde ne bulursan

Answer 9

Bol yeşillik yumurta yogurt sut tavuk balık mantar ıspanak iyiymis ben çok kullanmıyorum bakla cok ye bu ara folik asit yerine geçiyormuş haslama ızgara tarzı beslen bol su kuru yemiş tamamdir