Evet ıkınms hissi kendiliginden geliyor canim.. büyük tuvalette gittcekmişsin gibi.. zor olan bir tarafı yoktu vallah.. sanci olucak tabii bir o yordu o kadar..
Ben her aksam pilatis topuyla yarım saat egzersiz yaptım üzerinde.. özellikle yaptigim birsey olmadi başka