0 oy
315 göst.
22 Şubat 2021 Doğum kategorisinde (152 puan) sordu
Arkadaşlar son haftalarda plaates topu kullanmak açılmaya yardımcı mıdır acaba ? Yada açılma için hareket var mıdır ?
Gebelik haftası 27

1 cevap

0 oy
22 Şubat 2021 (222 puan) cevapladı
35. Haftadan sonra

Top üzerinde hafif hafif zıplamak

Top üzerinde popoyu sağa çevirmek yani daire çizmek

Top üzerinde popoyu sola çevirmek yani daire çizmek

Top üzerinde popoyla 8 rakamını çizmek 

Sonrasında squat yapmak.
-Reklam-

İlgili sorular

0 oy
9 cevap 900 göst.
0 oy
4 cevap 632 göst.
0 oy
2 cevap 808 göst.
0 oy
2 cevap 481 göst.

1,514,029 soru

24,691,399 cevap

368,354 kullanıcı

...