0 oy
236 göst.
Doğum kategorisinde (73 puan)
Arkadaşlar son haftalarda plaates topu kullanmak açılmaya yardımcı mıdır acaba ? Yada açılma için hareket var mıdır ?
Gebelik haftası 27

1 cevap

0 oy
(244 puan)
35. Haftadan sonra

Top üzerinde hafif hafif zıplamak

Top üzerinde popoyu sağa çevirmek yani daire çizmek

Top üzerinde popoyu sola çevirmek yani daire çizmek

Top üzerinde popoyla 8 rakamını çizmek 

Sonrasında squat yapmak.
-Reklam-

İlgili sorular

0 oy
9 cevap 699 göst.
0 oy
4 cevap 555 göst.
0 oy
2 cevap 654 göst.
0 oy
2 cevap 410 göst.

1,454,778 soru

23,874,265 cevap

321,041 kullanıcı

...