0 oy
302 göst.
22 Şubat 2021 Doğum kategorisinde (152 puan) sordu
Arkadaşlar son haftalarda plaates topu kullanmak açılmaya yardımcı mıdır acaba ? Yada açılma için hareket var mıdır ?
Gebelik haftası 27

1 cevap

0 oy
22 Şubat 2021 (222 puan) cevapladı
35. Haftadan sonra

Top üzerinde hafif hafif zıplamak

Top üzerinde popoyu sağa çevirmek yani daire çizmek

Top üzerinde popoyu sola çevirmek yani daire çizmek

Top üzerinde popoyla 8 rakamını çizmek 

Sonrasında squat yapmak.
-Reklam-

İlgili sorular

0 oy
9 cevap 856 göst.
0 oy
4 cevap 620 göst.
0 oy
2 cevap 797 göst.
0 oy
2 cevap 465 göst.

1,507,758 soru

24,610,394 cevap

364,057 kullanıcı

...