Kilo almamanin yürüyüşle ilgisi

Question

Günde 3 km yol yürüsem formumu korumami sağlar mi kizlar.  Ogleden önce canimin istedgi seyleri yeyip sonra vicdan rahatlatmak icin çıkıp 3 km falan yürüyorm sizce faydasi olur mu:)

Answer 1

Kiz olmaz mi en saglikli zayiflama yontemi bence yuruyus. Yavas tempoda yuru ama cok hizli tempoda yurume. Doktorum bana nefes nefese kalmadikca yuruyebilirsin demisti

Answer 2

Ben 3. Aydan beri günlük 10000 adım yürüyorum.  bazen 5000 adım yürüdüğüm de oldu. Çok kilo almadığımı düşünüyorum.( 17+5) 3 buçuk kilo aldım 

Answer 3

Yürüyüş bebiş için de senin için de sağlıklı ama daha erken o yüzden kilo almıyorsun zamanla alacaksın ilk yirmi hafta bende neredeyse hiç almadım şimdi her ay 1. 2 kilo alıyorum 32 haftaya gircez 

Answer 4

Yürüş çok faydası var ama 3 km çok az :)   günde 10 bin adım 6 km denk geliyor ben bazen ev işleri hariç 10 12 km yürüş yapıyorum  ama gebelik öncesi de  yürüş spor yapan biriyim 

Answer 5

10 20bin adim yuruyorum 1.5kilo verdim kii gece kalkip yemek yiyorum keske bastan yuruseydim agrilarimda iyi geliyor faydasi cok fazla bence 

Answer 6

Valla canım bende yürüyorum ama doktorum bana yarım saat yavaş tempoda yürü demişti. O kadar ayakta kalırsan varis çıkabilir dikkat et