Hamilelikte düzenli egzersiz yapmak

Question

Kızlaarr hamileliği boyunca düzenli egzersiz yapıp kolay normal dogum yapabilen oldumu:) rabbim in izni ile emeklerim boşa cıkmasın:) 

Answer 1

Bende düzenli olarak egzersiz yapıyorum inşallah boşa çıkmaz,  siz hangi egzersizleri yapysnz:)

Comments

Karısık yapıyorum canım özellikle alt bölgeme calısıyor um squat pelvik hareketleri, hareketli olmak icin zumba. Hepsini yapıyo um Allah ne verdiyse :)))

---

Önerdiğiniz video var mi:)

---

Caroline brearley in hamile zumbası var 10 dakika onu hergün yapıyorum ayrıyiyyen kendi bildiğim hareketler :) siz neler yapıyosunuz canım

---

Bende elika nin esneme egzersizleri ve sabah yogası ekstra yürüyüş bu kadar :)

Answer 2

İlk hamileliğimde haftama göre düzenli egzersizler yaptım, her gün 1 saat mutlaka yürüdüm, merdiven inip çıktım ama gel gör ki çatı darlığı nedeniyle zorunlu sezaryan oldum :( ama sonrasında kolay toparladım, yani normal doğum yapamasamda yaptığım egzersizler sezaryan sonrasında çok işime yaradı, hiç yatmadan çok çok ciddi ağrı sızı çekmeden ayaklandım. 

Comments

Bak yınede faydası olmuş canım bırakmamak lazım demekkı:)