Spor yapmadan normal doğum

Question

Spor pek yapamadım pandemiden ötürü kolay normal doğum yapan var mı sporsuz biraz korku oluyor ufak yürüyüşler hareketler dışında bişi yapamadım. 

Answer 1

Ben de aynı durumdayım. İlk hamileliğimde sürekli yürüyüş ve hareket halindeydim. Doğumun rahat olmuştu. Bu hamilelik de pandemiye denk geldi kızımla birlikte her gün çıkamıyoruz. Nasıl geçecek doğum merak etmekteyim 

Comments

Sende açılma hareketleri dene olmadı en azından onları yapmaya çalışıyorum bide ven çok spor yapan biri değilim

---

34.haftadayım şu an.birazdan kızımla dışarıya çıkacağız. Evde squat ve egzersiz yapmaya çalışıyorum. Hurma daha yeni aldım onlara başlayacağım bakalım

Answer 2

Ben hiç yapmadım gayette kolaydı 

Answer 3

Evde Squat yapabilirsin, plates topu alıp üzerine oturup bacak açarak sağa sola hareket edebilirsin, perine masajı yapabilirsin, hurma yiyebilirsin, kegel egzersizi yapabilirsin, oturduğun binadaki merdivenleri inip çıkabilirsin, sıcak duşa girebilirsin, ilişkiye girebilirsin doğum sancıların başladı açılman yok diyelim Meryem Ana otu kullanabilirsin bunlar normal doğumu kolaylaştırır pandemide olsa evde yapabileceğin çook şey var canım  

Answer 4

Fazla spor yapmadım ama hamileliğimin 36. Haftasında hergün 5-6 tane hurma yemeye başladım 37. Haftada doğumum başladı o kadar kolaylaştırdı ki. Açılmayı hızlandırıyor ve doğumun kolay geçmesini sağlıyor.