Gebelikte yuruyus yapmak

Question

Hanımlar hamileliğin kaçıncı haftasında yürüyüş yapmalıyım şuan 19+6 yım normal.dogum yapmak  için yürüyüşte iyi olur yapın diyorlar tecrübeli olan varmı önerisi olan 

Answer 1

Ben daha doğum yapmadım son 3 hafta ama sadece doğum için değil hamileligın son günleri içinde çok önemli yürüyüş yapmak ben çok önemsemedim ınan hareket etmek zor hale geliyor 

Answer 2

ben genelde çok kilo almamak için yuruyus yapmaya çalisiyorum evde spor yapıyorum öğrendim ki iyi yapıyormuşum normal doğum daha iyi olur hadi inşallah 

Answer 3

Kendinizi zorlamayacak şekilde yapabilir siniz  sekizinci ayda daha da siklastirabilir siniz 

Answer 4

Bende 19+6 yim. Günde 20 dk yürüyüş yapıyorum. Kilo da aldım

Answer 5

Hamile kaldigimdan bu yana duzenli olarak yarim saat bir saat yürüyorum 

Answer 6

Gunde yarım saat yuruyus oneriliyo. Ayni zamanda hamilleler icin meditasyon plates harketleri de yapabilirsn normal dogumda iyi bi faktor sagliyomus

Answer 7

gucun mecalin varsa devamli hareketli ol yuruyus sart degil onemli olan hareketli olmak 

Answer 8

Yürüyüş yapılması sağlıklı da bütün gün işte olunca gece yürüyüş yapmaya halim kalmıyor

Answer 9

Hareket halinde olmak yürüyüş yapmak her zmn iyidir bnm 18 günüm kaldı çok şükür yokuş olmadığı sürece zorlanmıyorum yürürken öyle belini tutanlardan da değilim ve annem de dedi bunu bol bol yürüyüş yapmak doğum içinde kolaylikmis bn şmdi egzersiz yapmaya başladım doğum ağrısı fazla çekmemek ve kolay doğum olması açısından