Hamilelikte spor

Question

Kızlar 5.aymı doldurccam hep evdeyim hiç hareket yok doğum zor olur diye korkuyorum plates topuyla hareketler yapsam YouTube de var bebek zarar görürmü kaçıncı aydan sonra yapsam iyi olur sizler neler yaptınız  

Answer 1

Bana doktorum işk aylardan itibaren yapabilirsin pilates ve yoga dedi, hamileler için olan videolar var hafta hafta gösteriyor. 

Tabi sen doktoruna sor önce yapabilir miyim diye, ona göre hafif şeyler yaparsın kendini zorlamicak şekilde, rahatsız olursan devam etme ama. 

Ben 37ye geldim artık çömelme falan yapıyorum, ilk aylarda çok yürüyordum 

Answer 2

Hamilelik pilatesi yapabilirsin tabi ki canım videoları izleyerek sonuçta o videolar bebeğe zarar verecek unsurlar içermez ya da gittiğin hastane de gebe okulu var sa oraya gidebilirsin doğru nefes alımı egzersizler yaptırıyorlar ben evde pilates yapıyorum 

Answer 3

Ben doğum hazırlık kursuna yazıldım canm 20. Haftalardan  sonra spor  yapılabilir diyor hocam. Çok dikkatli olmak gerekiyor ama ters ve ani bir hareket zarar verebilir.