Canım ayakta çok duruyorsan çok normal gün içinde bol bol dinlen günde yarım saat bir saat yürüyüş yap veya bel ve sırt kaslarını güçlendirmek için hamile pilatesi yap kasların güçlendikçe ağrıların azalacaktır ben 31 haftalık hamileyim ve sırt ve bel ağrılarım çok olmuyor çünkü çok hareket yapıyorum birde sırt üstü yatmamak lazım hamilelikte sakıncalı bele çok yük biniyor bebeğin ağırlığı biraz daha artsın zaten kendin yatamayacaksın o kadar ağrıyor ki yatınca
Sıcak basması çook normal ben normalde çok üşüyen bir insanım kısın ortasında pike ile yatıyorum devamlı terliyorum