Egzersiz Ne Zaman Yapilmali ?

Question

Merhaba hanımlar. 5 haftalık hamileyim henüz minnacık bi bebeğim var  Bu dönemde doğumu kolaylaştırmak için ya da bebeğimin sağlığı için tavsiye ettiğiniz bi egzersiz hareketleri var mı? Ya da egzersiz için henüz erken mi? 

Answer 1

Dün aynı şeyi bende araştırdım 12. Haftadan sonra başlanmalı yazıyordu tabi ne kadar doğru emin değilim. 

Answer 2

Yok  canım ne egzersizi sen ilk 3 ay çok dikkat et sonrası için yürüyüş yaparsın 3o dk günlük oda riskin yoksa

Son 3 ay da doktor önerirse devam edersin yürüyüşe 

Answer 3

Cnm senın ıcn cok cok  erken şu donmde bebegının sna tutunması gerek o yuzden dkkat etmlsn

Answer 4

Ben ne olur ne olmaz 12. Haftaya kadar bekledim sonra doktora danistiktan sonra yoga ve pilatese basladim canim haftada 3 gun yarim saat falan yapiyorum agrilara iyi geliyor tabi gebelere uygun hareketler yapiyorum YouTube da cok guzel videolar var 

Answer 5

Hafif tempolu yuruyus yapabilirsin acik havada. Ben 8.haftada hamilelik yogasina baslamistim gayet iyi geldi. Doktoruna danis ama yoga ve pilates yapmadan. 

Answer 6

Ben doğum kursuna yazıldim canm 23 haftadan sonra önerdiler bana.