0 oy
319 göst.
Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (60 puan)
Selamün aleyküm hanımlar ilk gebeligim normal doğum olması için neler yapmalıyım?tabi nasip ama normal istiyorum onerceginiz şeyler var mi
Gebelik haftası 38+2

3 Cevap

0 oy
(137 puan)
Yürüyüş merdiven inip çikma skuat plates hurma sıcak duş ilişki temizlik daha sayımmı canoo
(60 puan)
Saol canooodiybaet şekeri var hurma  dışında deneyecegim
-Reklam-
0 oy
(1,643 puan)
Dışarı çıkamıyorsun geceleri evde yürü iyice yorulana kadar hemde çok yorulunca daha iyi uyuyorsun. Sıcak suyla duş al. Merdiven kullan mümkün olduğunca çömelme hareketi yap. Plates topunun üzerinde dapa sola ileri geri ve daire çizme hareketi yap. Perine masajı yap çok önemli. Kegel egzersizi de yap.nefes egzersizleri yap doğumda da lazım olacak. Doğumdada sakın bağırma sancını arttırır sadece nefes çalış 
(60 puan)
Teşekkürler
0 oy
(474 puan)
Aleyküm selam. Yürüyüş yap en az bir saat. Her gün artırmaya çalış. Pilates topunda hareketler yap. Merdiven çık, hurma ye sabah aç karnına ve sıcak suya otur 20 dk felan
(60 puan)
Sıcak suya oturmayı bilmodum ılık duş rahatlatıyor da saolasin
(474 puan)
Rica ederimm

İlgili bir soru bulunamadı

672,359 soru

3,513,679 cevap

4,373,126 yorum

189,369 üye

...