yürüyüş yapmak

Question

Kızlar 30 haftalik hamileyim yürüyüşe başlamam gerek mi şimdiden.ve ne kadar yürümem lazım. Hızlı mı, yavaş mı yürümeli :) :D

Answer 1

Ben haftada 3-4 gün 1 saat yürüyordum 23 haftalıktan beri ama 31.hafta gibi karnımın üst taraflarından aşağı doğru kramp tarzı ağrılar oldu yürüyüşten olabilir diye düşünüp bıraktım şimdilik 18 eylülde randevum var o zaman doktora sorup devam edicem.Yürüyüş ağırlaşmayı engelliyor çünkü el ayak şişmelerini azaltıyor e kiloda daha az alıyorsun.Doktoruna danışıp yürüyebilirsin bence.

Comments

Randevum 2 hafta sonra sorarim o zaman. Ve ben cok kilo aldım ya 67 ile hamileydim simdi 85 im. Ellerim ayaklarim cok şişiyodu ama 1 haftadr nedense sismiyo artk.

---

Yediklerinden kaynaklı da şişebilir tuzu azalt diyorlar mesela.Ben zaten kilolu hamile kaldım 84 kilo ile 3 kilo aldım doktor istemiyor kilo almamı gerçi 3 haftadır annemlerdeyim almamış olsam bari evde dikkat ediyorum da burda olmuyor

Answer 2

:))) yürüyüşe baslasammi derken, zaten dogum yaklasım bile şimdi baslasanda karin kasların doğuma kadar guclenmez ki

Answer 3

Her gun yuru erken dogum riskin yoksa bugun yurumeye baslayim diye dusunme ne cok yavas ne cok hizli gunde en az yarim saat yuru bana hemsire 20 haftalik bile yoktu o zmn yuru diyodu

Answer 4

Yuruyus hamileliğin en başından beri lazım zaten tabi bir risk yoksa. Gunde en az 40 dakika yürüyorum ben günün yaklaştıkça arttırabilirsin. Doktoruna da sor tabi o da yonlendirir

Answer 5

yuru canim.kendini yormadan..ne kadar cok hareket o kadar kolay dogum..