Kilo alimi

Question

Çalıştığım icin fast food yiyecekler tuketiyorum surekli elimden geldigi kadar az yagsizaz tuzlu tercih ediyorum ama kilo alımım cok fazla 20+4 um 8 kilo almisim 2 haftada 3 kilo almısim hareket halinde degilim market kasabasi. Sabah aksam 15 er dakika yuruyorum ama nafile napacam calisan anneler sizler nasil yapiyorsunuz simdiden nefes almada zorlanmaya basladim 59 ile ciktigim yolda 67 olmusum :(( bebegim en son 18 +3 te  305 gramdi 

Answer 1

Frene bas canım son aylarda çok sorun yaşarsin dokuz ayda on kilo aldım ben nefes bile alamıyorum

Comments

Ya gercekten cok yiyen degilim ekmek yemiyorum mayali hamur isi yemiyorum niye boyle oldu bilmiyorum her tartiya ciktigimda husran bebegim saglik li olsun baska bise istemiyorum ama bi yerden sonra kendi sagligimida dusunmek zorunda kaliyorum nalacam bilemedim

Answer 2

20. Haftadan sonra bu alınan kilolar çarpı 2 olacak... Bence biraz frene basmaktan fayda var... Yanında yiyecek taşıyabilirsin... Meyve yiyebilirsin... Salata yap yemek aralarında tüket... Allah sağlık sıhhatle bebeğinizi kucağınıza almayı nasip etsin inşallah 

Comments

Ya is yeri bizim mutfak lavabo cesme hicbirsey yok yoksa burda yapim diyorum ilk baslarda evden getirdim ama simdi Allahim affetsin aksam yedigimi birdaha yiyemiyorum

Answer 3

Gece yemelerin varsa kes mutlaka gün içindede hafif ama sık beslenirsen kilo alımı gebeliğe uygun olur 

Comments

Zaten yiyip yatmak aldırır kiloyu gün içinde yenilenler hareket halinde oldugumuz için eriyip gidiyor bu alıskanlıgı bırakırsanız böyle hızlı almazsınız

---

Evet haklisniz bugunden itibaren denicem birde sigarayi icmemek icin sakiz cigniyorum oda cok aciktiriyor. Galiba

---

Evet acıktırıyor muş bak mesela benimde istahım acık ama gece yeme alıskanlıgım gebelikten once de olmadı simdide öyle alıstırıyorum kendimi ama gun icinde yemekten 1-2 saat sonra midem kazınınca kendimi oyalıyorum kücük bi lokma atıyorum öyle böyle geçiyo vakitler inşaAllah sağsalim alırız kucagımıza

---

Ee kilo alimin zaten belli kendin yazmissin :) gece yiyip yatarsan alırsın tabikide

---

Ya aciktigimda bebegim acikti ac diye dusunuyorum hatta bi keresinde oturup aglamistim bebegimin karni ac die halbuki kanim ile beslendigini biliyorum ama pskolojik iste yeni yeni atlattim bunu ay valla 8 kilo daha alim bise olmaz ama bu gidisim hic gidis degil 80 ile kapatacam galiba :(

Answer 4

Ben hastanede çalışıyorum sürekli ayakta hareket halindeyim evde de 3 tane cadı kızla ugrasiyorum  evde ev isi işyerinde tempo ilk aylar bulantim olduğu için 2 kilo vermiştim şuan 16+5 im sadece o verdiğim kiloyu geri aldım   aman aman bi istahim yok normal zamandaki gibi hemen icmem hatta hastane yemekleri hoşuma gitmiyor o öğünü meyve ile gecistiriyorum bazen 

Answer 5

Canim.cok.erken bu zamnlarda bu kadar alirsan son haftalarda cok.kotu olursun..mesele vermek.degil.ama.hamileligin zor gecer..dikat et yeme.bebege yarayacak.saglikli.seylwr yersen hem o.kilo.alir hem.de saglikli.beslenmis olirsun cnmm

Comments

Valla simdiden zorlaniyorum ne yapacam. Bilmiyorum bugunden sonra dikkat etmeye calisacagim gercekten ayakta durmakta zorlaniyorum

---

Senin ve bebegin sagligi icin cnmm.dogumunda kolay olur hem..yer fistigi ceviz vs ye tatli ve hamurdan uzak.dur

---

Ceviz gunde kactane yemem gerekiyor onuda abartiyorum galiba 7 8 tane yiyorum

---

Canim.3 tane yersen yeter her seyin fazlasi zarar..bir avuc toplamda yer fistigi badem.findik ye hergun.. yogurt sut vs ye..karnini tok titucak.seyler yersen zaten abur cubura zaman kalmaz

Answer 6

Fast food kilodan ziyade çok zararlı,içerisinde bir sürü katkı maddesi var.

Çıkıp bi çorba iç,sulu bi kap yemek ye hem bebeğine daha faydalı hem de sana kilo aldırmaz.

Comments

Haklisin galiba ya biraz ev yemeklerini yemem gerekecek bakalim dikkat edecem bugunden sonra insallah duzene girer kilo alisim