Gebelikte Yürüyüş ( Tecrübeli Hamişlerden cevap bekleniyor)

Question

Kızlar ben bekarlıktan beri yürüyüş yapmayı çok seven biriyim. Bu aralarda ramazan olduğu için çok kilo almamak adına akşamları eşimle biraz yürüyoruz. Ancak hamileliğimin 13.haftasındayım. Sizce bunun bana yararları veya zararları neler olur? 

Answer 1

Yürüyüşün zararı aşırıya kaçarsan olur canım ama yararı çok hem temiz hava alıyosun hem sevdiğin bişeyi yapıyosun bebeğinde mutlu olur sağlıklı bir gebelik geçirirsin hem de Allahın izniyle doğumun kolay olur ama kendini yormamaya dikkat et haftan erken çünkü 

Comments

İnşallah öyle olur çok sağolun.

Answer 2

Bende senin gibi yürüyorum canım bence yavaş bi şekilde temposuna dikkat edersen bi sıkıntı olmaz kendini çok yormadan kısa zamanlar yaparsan hem son ayında normal doğum için öneriyorlar

Comments

Ya Allah nasip ederse normal doğumu çok istiyorum. Yürüyüşü de aslında hem doğumda kolaylık olsun hemde daha sağlıklı olalım diye yapmaya çalışıyorum akşamları 1 saati aşmıyor zaten

Answer 3

Canim kendimi yormadan yürüyüş yapmamda zarar yok hızlı yürümemeye çalış yürümek her zaman faydalıdır 

Comments

Aynen öyle canm bende hafif tempoda yavaşça temiz havayı içime çeke çeke yapmaya çalışıyom. Cevaplarınız teşekkür ederim :)

---

Rica ederim canım kilo ailminda az olur yürüyüşle rabbim kolaylık nasip etsin

Answer 4

Herkesin hamileliği tabi ki farklı ilerler. Ben hamileliğinin başından beri spor yapıyorum. Salonda değil evde kendim yapıyorum bilgisayardan açıp. 22 haftalik oldum hala daha bırakmadım. Bi zararını görmedim henüz. Aksine iyi hissediyorum. Çoğu insanda oluşan kramp tarzı ağrılar ve uyusuklugum yok. Hormonlarla alakalı da olabilir ama egzersiz her zaman kan dolaşımı için gerekli olduğu için ben yapıyorum. Yürüyüş de zaten gebelikte yapılan en tehlikesiz aktivite bence birakmamlisin

Comments

Bende bırakmamaya çalışıyorum ve vucüduma da çok iyi geliyor. Bazı hamilelerden duyduğum gibi üzerimde ağırlıklar falan da yok. Ayrıca mide bulantımı yürüyürüşle atlattım diyebilirim.

---

Aynen öyle kendini iyi hissettiğin müddet yap. Ve emin ol yatmak insana kendini daha da kötü hissettiriyor :)

---

Evet ya depresyona falan sokuyor:) Evde oturmaya da alışık olmadığım için de hoşuma gidiyor

---

Aynen öyle canım. Normal hayatta da öyle ki. Yatdıkça insan yoruluyor bi şey yapası gelmiyor. Yaşasın hareket etmek:)