Hamilelikte squat

Question

Hanımlar kaçıncı haftada squat yapmaya başladınız ne gibi sporlar yapiyosunuz ödem olmaması için neler yapiyosunuz 

Answer 1

37 haftalık ta başladım egzersizlere 5 ile başladım şimdi 15 Er defa yapıyorum 39+1 iz ne kadar faydası olacak bakalım ilk gebeliğim ilk bebeğim 

Comments

Ben ilk gebeligimde 3 aydan sonra düzenli olarak bacak hareketleri yapiyodum canım ama bu ikincide çok usengecim

---

Ben 6 dan sonra başladım da faydası olur inşallah günlük düzenli yapıyorum

Answer 2

14. Haftadan sonra platese başladım ben.