Gebelikte kilo

Question

12 haftalik gebeyim gebe kalmadan oncede fazla kilom vardi eşim surekli faxla kilomdan şikayet ediyor gebelik suresince kilo kontrolunu nasil saglayacagim bilmiyorum bebeğime zarar verecek bişey yapmak istemiyorum 

Answer 1

hamileligini ekmek yemeden gecirmeye calis bence. aserdigin şeyleri tatmin edecek kadar ye yapabilirsen ben hunharca yiyordum kesmiyordu beni ama ben istifrar ettigim icin sadece 7 kilo almistim. yani sut haslanmis yumurta yogurt ceviz balik 1 kasik pekmez  vs vs bunlar zaten bebek icin gereken vitamini sağlıyor ekmeksiz de yenilebilir. öz yedikten sonra almazsin bence. bide olmazsa olmaz yürüyüşler kar kis kiyamet demeyip yürüyordum ben o yuzden cok rahat gebelik gecirdim. simdi de evde otur bebek bak ye ic yat olunca hamilelikde alamadığım kiloyu aliyorum sanirim. 

Comments

Dogru diyosun denicem zaten cok bisey aserdigim olmuyor

Answer 2

Hakilelikte kilo illaki alinir ama bu kisiden kisiye degisir sen yediklerine dikkat et faydali ve kilona etki etmicek seyler ye 

Answer 3

Ben 83 kiloyla hamile kaldım93 le doğuma girdim canım bol bol su iç zaten doğumdsn birgün sonra benim6 kilom gitti 2 ay oldu 4 kilom kaldı 

Comments

Şuan 86 kiloyum bakalim dikkat edicem

Answer 4

Çok kilo alırsan doktor zaten diyetisyene yönlendiriyor ama ben başında önlem almak istiyorum diyorsan bi diyetisyene gidebilirsin çok kilo almak senin içinde zor olur

Comments

Diyetisyene gittim aslinda ilk ay ama cok uyamadim ona ragmen iki kili kadar verdim yalniz bebek gelişiyor ya meyve yada ne bilim saglikli bisey yoktu listede bildigin gebe olmayan birine gore yapılmış bi listeydi bende gitmedim kendim saglikli beslenmeye calistim

---

Ekmeği, hamuru, şekeri bırakırsan yani yesen de sadece tadımlık yersen yeterli olur bence sebze ve yeşillik tüketmeye çalış bol bol ceviz ye o çok faydalı

Answer 5

Tatlı hamur işi hazır paketli gıdalardan uzak dur. Ekmegide tam buğday veya çavdar tuketebilirsin. Meyveyide günde iki üç porsiyon yiyip yemeklerini de düzenli yersen az kilo alırsın. 32+6 yım 2 kg aldım bu şekilde beslenerek 

Comments

Tek aserdigim şey ekşi meyveler valla insallah cok almam