Canim bolca egzersiz yapsin mesela tuvalete oturur gibi otursun eğer varsa plates topuna otur ve hafif bir şekilde yaylan ayrıca çömelip kalkma hareketı sık sık ılık duş alsin bunlar açılmanı başlatmaya yardımci olur
1,465,868 soru
24,022,265 cevap
328,275 kullanıcı