Canim bolca egzersiz yapsin mesela tuvalete oturur gibi otursun eğer varsa plates topuna otur ve hafif bir şekilde yaylan ayrıca çömelip kalkma hareketı sık sık ılık duş alsin bunlar açılmanı başlatmaya yardımci olur
1,455,769 soru
23,888,679 cevap
321,690 kullanıcı