Doğumun Kolay Olması için Pilates topu kullanan

Question

Arkadaşlar doğumun kolay olması için pilates topuyla bazı hareketler var sizler yaptınız mı kaçıncı haftada başladınız faydasını gördünüz mü acaba 

Answer 1

Valla ben kız kardesimden o topu aldimda top bana bakıyo ben topa .d arada bi üzerine oturuyorum ileri geri yapıyorum bel agrima iyi geliyor daha 33haftaligim ama youtube de plastesle doğum egzersisi videolari vardır bak istersen ben öyle yapcam 

Comments

Baktım cnm bende başladım yapmaya

Answer 2

Ben su an 25 haftalıgım kullanıyorum canım sımdılık sadece üzerinde zıplıyorum sekız frlan cızıyorum duvardan squat yapıyorum bı kac hareket daha vsr ama onları 36 dan sonra yapıcam

Answer 3

34 den sonra başlamak gerekiyormuş canım sen yapmaya başla faydası oluyormus

Comments

Tmm cnm teşekkürler

Answer 4

Ben sürekli pilates topuyla çalıştım ve çok faydası oldu. Normal doğum yaptım ve doğumum kolay oldu. Ama bir uzmandan destek almadan yapma bence. Ve doktoruna danış. Bebek baş aşağı değilse yapmanı tavsiye etmiyorlar. 

Comments

Bebeğim 30.haftadan beri hep baş aşağıda şuan 37 haftalığım siz ne gibi hareketler yaptınız acaba youtubeden baktım bazı hareketler var onları yapıyorum şuan

---

Ben spor yapmaya spor hocası gözetiminde başladım ama youtube videolarına da baktım. En çok yaptığım topun üzerinde bel esnetme hareketiydi. Hiç bel ağrım olmadı.sancı gelince hemen topun üstüne oturup belimi sağa sola yuvarlak çizer gibi hareket ettirdim. Sancılarımı kolay atlattım açılmam da çok hızlı oldu.

Answer 5

Gebe okulunda gosterdiler 32 olduk arada yapıyor bel ve bacak ağrılarına iyi geliyor