Nefes almada güçlük çekiyorum

Question

Kızlar merhaba 27 haftalık hamileyim. Nefes akmada güçlük çekiyorum  bunun için neler önerirsiniz

Answer 1

Bende 27+4 haftalık gebeyim bende nefes darlığı çekiyorum. Bebeğimiz büyüyor olacak o kadar. Ben dik duruyorum dik durunca rahatlıyorum ve birde düzenli nefes egzersisi yapıyorm. Iyi geliyor. 

Answer 2

Yapabileceğiniz bir şey yok maalesef. Rahim büyüdükçe diyaframa baskı yapar ve son haftalarda bebek kanala inince biraz rahatlarsınız. 

Answer 3

Bende de var malasef. Özellikle yatarken boğulur gibi oluyorum bazen :( 

Answer 4

Ayni dert bendede var neyapsam gecmiyor malesef

Answer 5

Biraz daha sabır et kuzum bebek dönümce rahatlıyosun ama genel  gebelik problemi benm bebeğim çok aşşağıda ama sürekli nefes nefeseyim . Üstelik şişliğim de yok .

Answer 6

Ben nefes egzersizleri diye bi program var onu indirdim arada yapıyorum iyi geliyor diyaframimi calistoriyorum

Answer 7

Iki yastık ile uyumayı dene canım rahatlarsın bende çok zorlandım 

Answer 8

Bebek diyaframa baskı yapıyordur canim dik oturmayi ve nefes egzersizleri yapmayı dene. Bebiş baş aşağı döndüğünde rahatlarsın Allahın izniyle.