Kac saatte bir sağım yapıyorsunuz? Bugün bende aşırı sertleşme ve ağrı var canım yanıyo. O kadar ağrıya cok bişey de geldiği yok gerci ama ne yapsam? Sıcak suyla masaj yaptım dus falan aldım sağdım ama hala ağrı var ve koltuk altımda şişlik oluştu