Doğum için egzersiz

Question

34+4 haftalık hamileyim doktor 2 hafta önden gidiyor böyle olursa sezeryan günü planlariz dedi. 4 kg üzerine çıkarsa .

Beslenme konusunda dikkat etmemi syledi. Gebe okuluna hiç gidemedm çalışıyorum hâla. Netten bakıyorum normal doğum için egzersiz yürüyüşler e filan onları yapmaya başlasam nasıl olur kndimi zorlamadan . Benm gbi olan var mı kafam karisik

Answer 1

36+3 haftalık hamileyim bebeğim 3 hafta önden gidiyor kilo hızı yavaşlıo artık pazartesi günü normal doğum için yatış yapılacak bence kendini normal doğuma hazırla bol bol merdiven çık yürüyüş yap Allah yardımcın olsun

Comments

Aminn teşekkür ederimm

Answer 2

Güzel videolar var ama bi hareket gösteriyo ve siz yapamadınız diyelim yapıcam diye kendinizi zorlamayın. Nefesinizi tutuyorsanız yanlış yapıyorsunuzdur nefesinize dikkat edin mutlaka. Hatta nefes egzersizleri de normal doşumda çok yardımcı olur onlara bakabilirsiniz. Perine masajını araştırın. Normal doğumda kesik olmaması için çok öneriliyor. Ben de bel ağrıları sırt ağrıları için yapmak istiyordum ama sadece esneme hareketlerini yapabildim diğer hareketleri ödemden dolayı yapamadım bileklerim ağrıdı bıraktım. 

Comments

Dikkat edicem teşekkür ederim