Hamilelikte ödem

Question

Hamilelikte şişlikler le nasıl basa çıkıyorsunuz 

Answer 1

 Başa cıkamıyorum maalesef ayaklarım falan şişti hep ayakkabı olmuyor 

Answer 2

Ben akşamları buz uyguluyorum sisliklerime rahatlatıyor gün içinde egzersiz yapıyorum ve oturduğum zaman hep yüksekte tutuyorum yoksa dayanılacak gibi değil çok geriliyor

Answer 3

31 haftalığım evde oturduğum gün akşamına bacaklarım ellerim ayaklarım davul gibi oluyo ama gün icinde düzenli yürüyüşe başladım kahvaltı sonrasi biraz yuruyorum gelincede dinlenip ev isleriyle kendimi asiri yormadan hareket ediyorum.

Hareketli bi gebelik ödemi sıfıra indiriyo ayni zamanda tamamen tuzu biraktim hem tansiyonum icin hemde tuz ödem yapıyo

Ayrica gün icinde ayaklarimi 15 dakka yüksege dayayarak sırt üstü biraz bacaklarimi dinlendiriyorum cok iyi geliyo 

Answer 4

Bol bol su icin. Su odemi atar 

Answer 5

Çıkamıyoruz