Selam kızlar 25 +5 haftalık hamileyim aşırı bel ve sırt ağrım var özellikle sol kürek kulunç ağrısı nefesimi kesiyo masaj falanda kar etmiyo. hafifletmek için ne önerirsiniz.
İnternette rahatlatıcı egzersizler izledim evet faydalı ama yaparken Kollarım güçsüzleşiyo 3 er kere zor yapıyorum