Hamilelikte Kilo Alımını Kontrol Etmek İçin Ne Yapmalıyım?

Question

Kızlar 2. Gebeliğim 27+4 olduk bugün fakat şöyle bir sorun var 15 kilo aldım. 52 kiloyla hamile kaldım şuan 67 kiloyum. Çok fazla yemek yiyen biri değilim niye böyle kilo aldım bilmiyorum. Sizce bunun önüne nasıl geçebilirim 😞

Answer 1

karbonhidratlardan uzak dur, yiyeceksen pilav falan ya, onu da 3-4 kaşık falan. protein ağırlık beslen. meyveyi de günlük 1 porsiyon ye

Answer 2

Merhaba canim ben 33 haftalik hamileyim 13 kilo aldim dr bana fazla almışsın dedi 27 haftamda 88 kiloyodum ve simdi 33 haftaligim 88 kiloda takili kaldim.beyaz ekmeki azaldim,sekeri azlatdim,tatliyi kisdim biraz,ve gece yemek yemeyi birakdim saat 8 kadar yiyirom ondan sora yemiyorum,cok acikirsam bir tane elma veya armut yiyirom 1 audir 88 kiloda kaldim