Kizlar iyi aksamlar. Tecrubeli annelerimiz varmi?varsa biraz yardimci olsunlar. Ilk hamileliyim32haftalik hamileyim bu donemlerde ne yapa bilirim?. Mesela yatis pozisyonunuz nasil?. Uyurken nasil baska bir yana donuyorsunuz?. Beslenmeniz nasil?
Mümkün oldukça sol yanına yat. Sağ tarafın damar akışı rahatlar. Hem de solda yattığın için sindirim sistemin de rahat çalışır. Sabah tam buğday ekmek tuzsuz peynir zeytin domates. Öğle yoğurt salata et bulgur. Akşam da aynı şekilde ara öğünde badem fındık ceviz çiğ olsun kavrulmuş değil. Akşam 8den sonra bir şey yeme. Muhallebi sütlaç kendin yap hazır alma. Mevsim meyve sebzeleri yeterli. Ödem çok olacak belki biraz da kabızlık. Limonlu su iç. Karıncalanma ve kasılmalar için günde 1 maden suyu mutlaka. Ayaklarını yukarda tut ama başında kalp hızasından yukarda olsun. Ayakların çok şişerse tuzlu soğuk suda 10 dk beklet. Hayırlısıyla kucağına al.
647,912 soru
3,415,583 cevap
4,246,080 yorum
183,135 üye