Canım sana yardımcı olmaya çalışayım. Ben ilk gebeliğimde bebgimin kilosu düşüktü. 2. De çok dikkat ettim . Şuan benim maşallah 2 hafta önde kilosu ve gelişimi.
Kuru meyveler incir kayısı özellikle cennet elması kurusu bunları kare kare doğra yoğurtla tüket..
Gunde 1 avuç kadar kabak çekirdeği çitle
Yumurta ve süt kahvaltıda bir arada olsun.
Meyve öğün aralarında gunde 1 portakal, 1 muz, 1 elma
Eğer alabiliyorsan hergün bunları al. Ve haftada en az 3 kere baklagiller tüketiyorum. Yeşil mercimek özellikle çok değerli.