Kızlar haydi memnuniyet anketine katılalım
14 göst.
Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde sordu

25 haftalik hamileyim ve geceleri huzursuz uyuyorum çok uyanıp panik içinde geri uyuyorum ne yapabilirim?

1 cevap

0 oy
cevapladı

Gündüzlerini hareketli geçir! Kafanı boşalt ve rahatla! Akşam yemeğini aceleye getirme! Yemekten hemen sonra yatma ama yatağa da aç girme! Akşam 7’dan sonra sıvı alımını kes! Öğleden sonradan itibaren kafein içeren hiçbir şey tüketme! Her akşam aynı saatte uykuya git! Rahat destek yastıkları kullan! Yatmadan önce temiz hava al ve oda sıcaklığını 16-19 derece arasında tut. Uykunu getirecek, seni gevşetecek kokulardan yardım al! Stresli işleri ve elektronik aletleri odandan uzak tut! Yatmadan önce ılık duş al ve birkaç sayfa kitap oku! Uykudan önce gevşeme ve nefes egzersizleri yap! Yatmadan önce ılık tarçınlı zencefilli süt iç!

İlgili sorular

2 cevap 130 göst.
28 Mayıs Hamilelikte Testler kategorisinde Zelişin Küçük Bebişi (59 puan) sordu
1 cevap 150 göst.
27 Mayıs Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Filiz Kara (10 puan) sordu
1 cevap 39 göst.
25 Mayıs Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Zzn (36 puan) sordu
1 cevap 63 göst.
25 Mayıs Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Filiz Kara (10 puan) sordu
1 cevap 54 göst.
17 Mayıs Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde SedaEmrem (230 puan) sordu



...