Hadi gelin Cevapsız soruları bitirelim
26 göst.
Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde

25 haftalik hamileyim ve geceleri huzursuz uyuyorum çok uyanıp panik içinde geri uyuyorum ne yapabilirim?

1 cevap

0 oy

Gündüzlerini hareketli geçir! Kafanı boşalt ve rahatla! Akşam yemeğini aceleye getirme! Yemekten hemen sonra yatma ama yatağa da aç girme! Akşam 7’dan sonra sıvı alımını kes! Öğleden sonradan itibaren kafein içeren hiçbir şey tüketme! Her akşam aynı saatte uykuya git! Rahat destek yastıkları kullan! Yatmadan önce temiz hava al ve oda sıcaklığını 16-19 derece arasında tut. Uykunu getirecek, seni gevşetecek kokulardan yardım al! Stresli işleri ve elektronik aletleri odandan uzak tut! Yatmadan önce ılık duş al ve birkaç sayfa kitap oku! Uykudan önce gevşeme ve nefes egzersizleri yap! Yatmadan önce ılık tarçınlı zencefilli süt iç!

İlgili sorular

1 cevap 70 göst.
29 Ocak Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde kubra54 (7 puan) sordu
1 cevap 16 göst.
8 Aralık 2018 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Arefe (117 puan) sordu
1 cevap 23 göst.
23 Kasım 2018 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Arefe (117 puan) sordu
8 cevap 157 göst.
8 Kasım 2018 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Deniz2014 (13 puan) sordu
5 cevap 210 göst.
11 Ağustos 2018 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Ayse toprak (67 puan) sordu



...