Haydi gelin Cevapsız soruları bitirelim
23 göst.
Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde sordu

25 haftalik hamileyim ve geceleri huzursuz uyuyorum çok uyanıp panik içinde geri uyuyorum ne yapabilirim?

1 cevap

0 oy
cevapladı

Gündüzlerini hareketli geçir! Kafanı boşalt ve rahatla! Akşam yemeğini aceleye getirme! Yemekten hemen sonra yatma ama yatağa da aç girme! Akşam 7’dan sonra sıvı alımını kes! Öğleden sonradan itibaren kafein içeren hiçbir şey tüketme! Her akşam aynı saatte uykuya git! Rahat destek yastıkları kullan! Yatmadan önce temiz hava al ve oda sıcaklığını 16-19 derece arasında tut. Uykunu getirecek, seni gevşetecek kokulardan yardım al! Stresli işleri ve elektronik aletleri odandan uzak tut! Yatmadan önce ılık duş al ve birkaç sayfa kitap oku! Uykudan önce gevşeme ve nefes egzersizleri yap! Yatmadan önce ılık tarçınlı zencefilli süt iç!

İlgili sorular

5 cevap 206 göst.
11 Ağustos Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Ayse toprak (31 puan) sordu
2 cevap 132 göst.
3 gün önce Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Yagmur sevdi (5 puan) sordu
5 cevap 150 göst.
27 Eylül Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Ruzgarrr (7 puan) sordu
15 cevap 323 göst.
18 Eylül Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde goznurum (498 puan) sordu

35,690 soru

188,712 cevap

254,963 yorum

11,254 üye




...